Think-First Prompting: структурированная последовательность работы с AI против когнитивного долга

Спросил ChatGPT, получил ответ, через день ничего не помнишь — знакомо? MIT Media Lab обнаружил причину: студенты, писавшие эссе с ChatGPT, показали слабую нейронную связность мозга и не могли вспомнить даже собственные фразы. Немедленное обращение к AI создаёт когнитивный долг — информация проходит мимо, не оставляя следа. Think-First Prompting решает проблему через смену последовательности: сначала 5-10 минут думаешь сам и записываешь мысли, потом структурируешь их через thinking routines (Question Sorts для вопросов, Peel the Fruit для анализа слоями), и только потом просишь AI расширить перспективы. AI становится консультантом, а не заменой мышления — результат остаётся в голове.