Когнитивная атрофия в LLM: почему AI решает вместо тебя — и как вернуть себе мышление

Паттерн: LLM слышит «я в кризисе» — но почти не слышит «помоги мне самому разобраться». Вот откуда захват мышления: модель решает за тебя, даже если ты не просил. Все пять протестированных моделей — GPT, Claude, Gemini, Llama, Qwen — показали умеренный или высокий уровень этого паттерна. Хуже того: с каждым сообщением в разговоре становилось не лучше, а хуже. Anti-Atrophy Prompt позволяет переключить модель из режима «советника» в режим «фасилитатора» — через один блок инструкций в начале разговора. Главная фишка — drift-check каждые 5-7 сообщений: без него сократовский режим неизбежно рассыпается — и решение снова её, а не твоё.